Sonja Verhoef

in theorie is de praktijk niet zo moeilijk

Alt Sidebar
Search
  • Home
  • Activiteiten
  • Algemeen
  • Familie
  • Reizen
  • Home
  • Activiteiten
  • Algemeen
  • Familie
  • Reizen
  • activiteiten

    Van scepsis naar spierpijn (en enthousiasme): mijn eerste ervaring met Bodytec

    Twintig minuten sporten. In een futuristisch pak. Met elektrische impulsen.Toen ik dat voor het eerst hoorde over Bodytec, dacht ik: dit kan niet waar zijn. Hoe kan twintig minuten een volledige workout vervangen? En elektrische prikkels? Dat klonk eerder als een medische behandeling dan…

Follow Us

Wat een cadeautje, zo’n dag in november! 

Heerlijk uitgewaaid op het strand, lekker gewandeld met het zonnetje op ons gezicht en genoten van de zee. Zand onder je voeten, frisse zeelucht en even helemaal niks moeten.

Zo mag de herfst nog wel even doorgaan! ♥️
•
Follow
Wat een cadeautje, zo’n dag in november! Heerlijk uitgewaaid op het strand, lekker gewandeld met het zonnetje op ons gezicht en genoten van de zee. Zand onder je voeten, frisse zeelucht en even helemaal niks moeten. Zo mag de herfst nog wel even doorgaan! ♥️
4 uur ago
View on Instagram |
1/13
Vrijdagochtend is voetbalschoen!⚽️
Qua weer hebben we bijna alles gehad: wind, kou, regen en zonneschijn!☀️ 
Maar de motivatie blijft; dus lekker een balletje trappen samen!👊🏻⚽️
#ovvo #voetbaltraining #dames #gezellig
•
Follow
Vrijdagochtend is voetbalschoen!⚽️ Qua weer hebben we bijna alles gehad: wind, kou, regen en zonneschijn!☀️ Maar de motivatie blijft; dus lekker een balletje trappen samen!👊🏻⚽️ #ovvo #voetbaltraining #dames #gezellig
1 dag ago
View on Instagram |
2/13
Soms hoef je helemaal niet ver weg om iets moois te ontdekken. Gewoon lekker buiten zijn, genieten van de natuur en af en toe even stilstaan bij al dat moois. 🍁🍃
Soms hoef je helemaal niet ver weg om iets moois te ontdekken. Gewoon lekker buiten zijn, genieten van de natuur en af en toe even stilstaan bij al dat moois. 🍁🍃
Soms hoef je helemaal niet ver weg om iets moois te ontdekken. Gewoon lekker buiten zijn, genieten van de natuur en af en toe even stilstaan bij al dat moois. 🍁🍃
•
Follow
Soms hoef je helemaal niet ver weg om iets moois te ontdekken. Gewoon lekker buiten zijn, genieten van de natuur en af en toe even stilstaan bij al dat moois. 🍁🍃
6 dagen ago
View on Instagram |
3/13
Wind door je haren, zand overal waar je het niet wilt hebben en golven die met volle kracht op het strand beuken. 💨🌊 #stormopzee #lekkeruitwaaien #zandoveral #krachtvandenatuur #strand
•
Follow
Wind door je haren, zand overal waar je het niet wilt hebben en golven die met volle kracht op het strand beuken. 💨🌊 #stormopzee #lekkeruitwaaien #zandoveral #krachtvandenatuur #strand
3 weken ago
View on Instagram |
4/13
Klein maar fijn!

Vanmorgen stonden we met een klein clubje voetbaldames op het veld. De rest had andere prioriteiten of lag helaas in de lappenmand. 🤒

Maar hé, wij laten ons niet gek maken! 💪 Met een kleine groep kun je ook gewoon lekker knallen. Er werd hard gewerkt, gelachen en fanatiek getraind. ⚽️🔥

Weinig dames, maar zeker niet minder inzet! We hebben het toch maar weer mooi gefikst! 🤣

Volgende keer hopelijk weer een compleet elftal… of nog beter, een volle selectie! 👍🏻⚽️

#Voetbaldames #OVVO #Teamspirit #Training #Gezellig
•
Follow
Klein maar fijn! Vanmorgen stonden we met een klein clubje voetbaldames op het veld. De rest had andere prioriteiten of lag helaas in de lappenmand. 🤒 Maar hé, wij laten ons niet gek maken! 💪 Met een kleine groep kun je ook gewoon lekker knallen. Er werd hard gewerkt, gelachen en fanatiek getraind. ⚽️🔥 Weinig dames, maar zeker niet minder inzet! We hebben het toch maar weer mooi gefikst! 🤣 Volgende keer hopelijk weer een compleet elftal… of nog beter, een volle selectie! 👍🏻⚽️ #Voetbaldames #OVVO #Teamspirit #Training #Gezellig
4 weken ago
View on Instagram |
5/13
De eerste duikdag zit erop! 🤿 #marsaalam #egypt #emperordivers #firedivers
•
Follow
De eerste duikdag zit erop! 🤿 #marsaalam #egypt #emperordivers #firedivers
1 maand ago
View on Instagram |
6/13
Ik kan hier natuurlijk een heel verhaal bij schrijven…
Maar eigenlijk: dit dus. 🤣
•
Follow
Ik kan hier natuurlijk een heel verhaal bij schrijven… Maar eigenlijk: dit dus. 🤣
2 maanden ago
View on Instagram |
7/13
Soms heb je niet veel nodig… ☀️🥾

Vandaag lekker naar buiten geweest voor een mooie wandeling. Heerlijk weer, een fijne omgeving en onderweg genoeg mooie plekjes om even stil te staan — en natuurlijk wat foto’s te maken. 📸

Gewoon genieten van buiten zijn. Zo’n dag waarop je weer even merkt hoe fijn het is om eropuit te gaan. 🌿#wandelen #lekkernaarbuiten #genieten☀️
•
Follow
Soms heb je niet veel nodig… ☀️🥾 Vandaag lekker naar buiten geweest voor een mooie wandeling. Heerlijk weer, een fijne omgeving en onderweg genoeg mooie plekjes om even stil te staan — en natuurlijk wat foto’s te maken. 📸 Gewoon genieten van buiten zijn. Zo’n dag waarop je weer even merkt hoe fijn het is om eropuit te gaan. 🌿#wandelen #lekkernaarbuiten #genieten☀️
2 maanden ago
View on Instagram |
8/13
Vandaag weer lekker getraind! ⚽️
Beetje rennen, beetje voetballen, af en toe doen alsof we precies weten wat we aan het doen zijn… 😜

Maar hé, er werd fanatiek getraind en vooral veel gelachen.
Hierbij het fotografische bewijs 📸⚽️😂

#ovvo #voetbal #training #gezellig #prachtigweer
Vandaag weer lekker getraind! ⚽️
Beetje rennen, beetje voetballen, af en toe doen alsof we precies weten wat we aan het doen zijn… 😜

Maar hé, er werd fanatiek getraind en vooral veel gelachen.
Hierbij het fotografische bewijs 📸⚽️😂

#ovvo #voetbal #training #gezellig #prachtigweer
Vandaag weer lekker getraind! ⚽️
Beetje rennen, beetje voetballen, af en toe doen alsof we precies weten wat we aan het doen zijn… 😜

Maar hé, er werd fanatiek getraind en vooral veel gelachen.
Hierbij het fotografische bewijs 📸⚽️😂

#ovvo #voetbal #training #gezellig #prachtigweer
•
Follow
Vandaag weer lekker getraind! ⚽️ Beetje rennen, beetje voetballen, af en toe doen alsof we precies weten wat we aan het doen zijn… 😜 Maar hé, er werd fanatiek getraind en vooral veel gelachen. Hierbij het fotografische bewijs 📸⚽️😂 #ovvo #voetbal #training #gezellig #prachtigweer
2 maanden ago
View on Instagram |
9/13
En daarmee was de vergadering gesloten….😹

Productiviteit: 0%
Knuffelpauze: 100% ❤️
•
Follow
En daarmee was de vergadering gesloten….😹 Productiviteit: 0% Knuffelpauze: 100% ❤️
2 maanden ago
View on Instagram |
10/13
Eén iris. Tientallen tinten. Een klein landschap op zichzelf.💙

Ik liet mijn oogkleur tot in detail door AI analyseren en vertalen naar elementen uit de natuur. En dit kwam eruit… 🌊🪨🌿✨

Blauwgrijs als de zee en natuursteen.
Koele tinten van leisteen, ijs en bloemen.
En daartussen verrassend warme spikkels van goud, amber en herfstbladeren.

Welke kleuren zouden er in jouw ogen verstopt zitten?

#oogkleur #iris #natuur #kleurenpalet #creativiteit AIart natureinspired
•
Follow
Eén iris. Tientallen tinten. Een klein landschap op zichzelf.💙 Ik liet mijn oogkleur tot in detail door AI analyseren en vertalen naar elementen uit de natuur. En dit kwam eruit… 🌊🪨🌿✨ Blauwgrijs als de zee en natuursteen. Koele tinten van leisteen, ijs en bloemen. En daartussen verrassend warme spikkels van goud, amber en herfstbladeren. Welke kleuren zouden er in jouw ogen verstopt zitten? #oogkleur #iris #natuur #kleurenpalet #creativiteit AIart natureinspired
3 maanden ago
View on Instagram |
11/13
Movietime! 🎥🍿🎬👍🏻😍
•
Follow
Movietime! 🎥🍿🎬👍🏻😍
3 maanden ago
View on Instagram |
12/13
Rustige strandwandeling… 🌊
Meeuwen links. Meeuwen rechts. Meeuwen overal. 🐦😳

Ineens kreeg The Birds van Hitchcock wel héél veel sfeer. 🎬😂 

Maar even later werd het stil: op het strand lag een dode tuimelaar. 🐬
Een bijzonder en verdrietig gezicht.

#strand #meeuwen #thebirds #hitchcock #tuimelaar
Rustige strandwandeling… 🌊 Meeuwen links. Meeuwen rechts. Meeuwen overal. 🐦😳 Ineens kreeg The Birds van Hitchcock wel héél veel sfeer. 🎬😂 Maar even later werd het stil: op het strand lag een dode tuimelaar. 🐬 Een bijzonder en verdrietig gezicht. #strand #meeuwen #thebirds #hitchcock #tuimelaar
Rustige strandwandeling… 🌊
Meeuwen links. Meeuwen rechts. Meeuwen overal. 🐦😳

Ineens kreeg The Birds van Hitchcock wel héél veel sfeer. 🎬😂 

Maar even later werd het stil: op het strand lag een dode tuimelaar. 🐬
Een bijzonder en verdrietig gezicht.

#strand #meeuwen #thebirds #hitchcock #tuimelaar
•
Follow
Rustige strandwandeling… 🌊 Meeuwen links. Meeuwen rechts. Meeuwen overal. 🐦😳 Ineens kreeg The Birds van Hitchcock wel héél veel sfeer. 🎬😂 Maar even later werd het stil: op het strand lag een dode tuimelaar. 🐬 Een bijzonder en verdrietig gezicht. #strand #meeuwen #thebirds #hitchcock #tuimelaar
3 maanden ago
View on Instagram |
13/13
View on Instagram
Linkedin Twitter Instagram

Recente berichten

  • Daar zijn we nog veel te jong voor
  • Van onder water naar op het water
  • Met z’n allen naar Turkije; samen genieten staat voorop
  • Van scepsis naar spierpijn (en enthousiasme): mijn eerste ervaring met Bodytec
  • Herstart van je website; een nieuwe start

Categorieën

S. Verhoef © 2026
  • Privacyverklaring |
  • Cookies
Back to top